Kursbeskrivelse
Pilates ble utviklet av tyskeren Joseph Pilates tidlig i det 20. århundre. De senere årene har treningsmetoden blitt stadig mer populær, fordi den bidrar til å forebygge belastningslidelser samtidig som man får sterkere og mer markerte magemuskler. Gjennom å bruke pusten aktivt får man lettere kontakt med kjernemuskulaturen slik at man kan trene rygg og mage mest mulig effektivt. Metoden er like nyttig enten du har en stillesittende jobb eller et arbeid som krever at du står, går og løfter mye.
På kurset vil du lære de viktigste basisøvelsene. Vi ligger på mattene som finnes i treningsrommet og vil også gjøre noen øvelser stående.
Ha med deg vanlig treningstøy eller myke og ledige klær. Ingen sko. Ta heller med et par gode trenings-sokker som gjør at du ikke sklir. Ta også med et lite håndkle til å legge på matten.
²ÑÃ¥±ô²µ°ù³Ü±è±è±ð
Passer for alle.
Tid
Torsdager kl. 11.00-11.55
Kursperiode
- Uke 4-19
- Første gang: 23. januar
- Siste gang: 8. mai
- Merk: Kurset har pause i vinterferien (uke 8)
Sted
Sal 5,
±õ²Ô²õ³Ù°ù³Ü°ì³Ùø°ù
Tina Skouen
Tina er sertifisert pilates instruktør (Pilates Room) og sertifisert personlig trener (SATS). Hun har tidligere jobbet som instruktør og personlig trener på SATS og er nå professor i engelskspråklig/britisk litteratur på UiO (HF/ILOS).
Kursavgift
Kurset er gratis. Ved fremvisning av ditt UiO-ansattkort vil du få gratis tilgang til SiOs treningssted.
Forberedelse
Avtal din deltakelse med nærmeste leder.
±ÊÃ¥³¾±ð±ô»å¾±²Ô²µ&²Ô²ú²õ±è;
Kurset er fullbooket og det er nå venteliste. .
Informasjon
Ved spørsmål kontakt Carolina Lybäck-Forsbacka i Enhet for BHT.
